Tähän artikkeliin on koottu LJK reserviläisen luoma seloste laskuvarjojääkärin pääsykokeiden fyysisestä osuudesta.
Haku alkaa 1. syyskuuta ja päättyy 30. marraskuuta. Ensimmäinen karsinta alkaa jo ennen valintakoetta: sinun on juostava Cooperissa vähintään 3000 m, jotta pääset edes kokeisiin mukaan. (Tämä testataan ensimmäisten viikkojen aikana koulutuksessa, joten ei kannata huijata.) Valintapäivänä kaikki fyysiset testit suoritetaan yhden päivän aikana – ja juuri tämä tekee kokonaisuudesta poikkeuksellisen raskaan.
Fyysinen osuus:
1. Koordinaatiotesti (viivajuoksu + vartalonhallinta)
-
Aika alle 1:30 = 1 piste
-
Aika yli 1:45 = hylätty
Koordinaatiotestissä liikutaan sivuttain koskettamalla viivaa 10 kertaa neljän metrin matkalla. Sen jälkeen tehdään heti perään 10 vartalonhallintaliikettä, joissa vuorotellen laskeudutaan päin- ja selinmakuulle ja noustaan ylös kädet suorana
2. Vatsalihasliike – 60 sekuntia
48 toistoa = 3 pistettä
40 toistoa = 2 pistettä
32 toistoa = 1 piste
3. Etunojapunnerrus – 60 sekuntia
38 toistoa = 3 pistettä
30 toistoa = 2 pistettä
22 toistoa = 1 piste
4. Selkälihasliike – 60 sekuntia
60 toistoa = 3 pistettä
50 toistoa = 2 pistettä
40 toistoa = 1 piste
5. Leuanveto – 60 sekuntia
14 toistoa = 3 pistettä
10 toistoa = 2 pistettä
6 toistoa = 1 piste
6. Vauhditon pituushyppy
2,40 m = 3 pistettä
2,20 m = 2 pistettä
2,00 m = 1 piste
7. Reppujuoksu – 5 km, 10 kg reppu
12:00 = 20 pistettä
Pisteporrastus: +1 piste / 15 sekuntia
Yli 14:30 = hylätty
8. Uinti- ja Sukellustesti
Hyppy 5 metristä
Hyväksytty / Hylätty
Kaksi esinettä 4 m syvyydestä
Hyväksytty / Hylätty
Uinti 200 m (vapaauinti)
Alle 3:15 = 3 pistettä
Yli 4:45 = hylätty
9. Hiihtotesti – 10 km
Maksimipisteet: 10 pistettä
Pisteporrastus: 1 piste / 1 minuutti
Huom: Sääolosuhteet huomioidaan pisteytyksessä
10. Loppupisteytys
Jokainen osio on läpäistävä hyväksytysti!
Kuntotestien jatkoraja: 29–32 pistettä
Maksimipisteet: 49 pistettä
Ljk Reserviläisen terveiset
Noin puolet hakijoista selviytyvät fyysisistä pääsykokeista, joten niihin kannattaa valmistautua huolella. Jos juokset yli 3100 metriä Cooperin testissä ja saat lihaskuntotesteistä lähes täydet pisteet, fyysisen kuntosi pitäisi lähtökohtaisesti riittää kokeiden läpäisemiseen. Kuntotestistä ei tarvitse saada täysiä pisteitä, yleensä noin 29-32 pisteellä pääsee jatkoon.
Hiihtoa kannattaa testata metsäsuksilla ennen testejä, sillä niiden raskaus ja erilainen tuntuma yllätti minut testeissä. Olen kuullut tarinoita, miten osan LJK unelma on jäänyt tähän kyseiseen testiin.
